Workshop Pole Dance | Sarita Pollerina
download de programação

Para quem quer aperfeiçoar a técnica de spinning, esta é a oportunidade com workshop de nível intermédio de Pole Dance com a professora Sarita Pollerina.

O Pole Dance nasce da fusão de movimentos de várias danças e movimentos acrobáticos, combinando e desenvolvendo várias capacidades (graciosidade, auto-confiança, flexibilidade, força muscular, coordenação), no varão e fora dele. 

Escola: Jazzy Santos

Horário : 19h00| 20h15

DESCRIÇÃO DA AULA | POLE FLOW & SPINS

Se nunca experimentou Pole Dance, esta aula será a mais indicada. Aula de nível iniciado onde irá aprender formas de deslocação e movimentação no pole e fora dele. Serão ensinados movimentos iniciados baseados em diferentes tipos de locomoção, movimentação e spins (voos), que serão introduzidos em sequências coreográficas respeitando a musicalidade e a fluidez do movimento. A aula terminará com a elaboração e execução de uma coreografia simples, elegante e divertida.

A aula irá incluir:

- Conversa sobre o que é a modalidade Pole Dance e sobre a forma como a modalidade irá funcionar na escola;

- Aquecimento dinâmico e fluído no chão, incluíndo aquecimento articular e cardiovascular, seguido alongamento e movimentos posturais;

- Aquecimento específico no pole onde serão introduzidas algumas técnicas de uso do pole;

- Aprendizagem de movimentos técnicos de pole dance de forma fragmentada e evolutiva, dando liberdade a que todos usufruam da experiência independentemente da sua condição física;

- Trabalho coreográfico com acompanhamento musical onde serão re-introduzidos os movimentos já aprendidos em formato sequencial e coreográfico;

- Alongamento muscular, coll-down e relaxamento.

 

Professor convidado:

Data:

15 Maio 2017

Hora:

19h00 | 20h15

Preço:

Alunos Jazzy :12€ | Externos: 15€

Pagamento:

O pagamento poderá ser efectuado:

  • na Jazzy SHOP:
  • Na recepção da Jazzy Dance Studios

Mais informações: